admin生活中常见的养生中药你知道多少?
常见养胃中药
银耳--开胃健脾，润肺养血，通便利水
党参--补中益气，健脾益肺，润肺生津
麦冬--养阴生津，润肺清心
沙参--养阴清肺，益胃生津
百合--养阴润肺，清心安神
玉竹--养阴润燥，生津除烦
乌梅--涩肠止泻，敛肺止渴
三七--养阴清肺，益胃生津
胖大海--清肠通便，利尿消肿，清热润肺
无花果--健脾开胃，清热生津，润肺止咳
冬瓜子--润肺化痰，消散风湿
常见补肾养发中药
枸杞--滋补肝肾，补虚益精，明目消疲
桑营--补肝益肾，养发乌发，滋阴生津
茨实--补脾止泄，固肾涩精
侧伯叶--生发乌发，化痰止咳，凉血止血
何首乌--补肝肾，益精血
熟地黄--补血滋润、益精填髓
益智仁--温补脾肾，固瑟健脾
黑枸杞--养肝明目，补益肾精
黑芝麻--乌发养发，健脑益智，润肠通便
金樱子--固精缩尿，涩肠止泻
女贞子--滋补肝肾，明目乌发
*羊藿--补肾壮阳，祛风除湿
决明子--清肝明目，润肠通便
常见养肺中药
银耳--开胃健脾，润肺养血，通便利水
党参--补中益气，健脾益肺，润肺生津
麦冬--养阴生津，润肺清心
沙参--养阴清肺，益胃生津
百合--养阴润肺，清心安神
玉竹--养阴润燥，生津除烦
乌梅--涩肠止泻，敛肺止渴
三七--养阴清肺，益胃生津
胖大海--清肠通便，利尿消肿，清热润肺
无花果--健脾开胃，清热生津，润肺止咳
冬瓜子--润肺化痰，消散风湿
日常养生调理建议
脾虚
建议服用可以健脾的食材，如:山药 薏米 陈皮 莲子 茨实赤小豆桂圆肉。
推荐搭配食谱:
山药茯苓茶:山药、茯苓、茨实、莲子。
小米山药羹:山药、小米、苹果。
气虚
建议服用可以补气的食材，如:当归 白术 黄芪 人参 党参太子参西洋参。
推荐搭配食谱:
黄芪鸡汤:黄芪、鸡肉、葱姜。
气血双补茶:当归、黄芪、枸杞、党参、红枣。
日常养生调理建议
阴虚
建议服用可以滋阴生津的食材，如:石斛 玉竹 百合 山药 麦冬 沙参 枸杞 桑甚。
推荐搭配食谱:
石斛熬夜茶:麦冬、枸杞、红枣、石斛、西洋参。
桑甚枸杞茶:百合、桑甚、枸杞、玉竹、黄精。
血虚
建议服用可以补血的食材，如:当归 白芍 阿胶 何首乌 桂圆 熟地黄。
推荐搭配食谱:
当归牛肉汤:当归、生姜、牛肉。
乌鸡炖四物汤:当归、川穹、白芍、熟地、乌鸡。
5 人参大补元气、提高免疫力
人参大补元气、生津安神、补脾益肺，能兴奋神经系统，提高免疫力、抗衰老。身强体壮者长期服用，或过量服用人参，易口干舌燥，甚至流鼻血。
有些人认为：人参是一种补品，吃了对身体总有好处，这是错误的想法。无论是红参还是生晒参，在服用过程中一定要循序渐进，不可操之过急、过量服食。
另外，一定要注意季节变化。一般来说，秋冬季节天气凉爽，进食比较好；而夏季天气炎热，则不宜食用。
在服用人参后忌吃萝卜、忌饮茶。人参忌与葡萄同食，葡萄中含有鞣酸，极易与人参中的蛋白质结合生成沉淀，影响吸收而降低药效。
安全用量：每日用量为5～10克。
6 胖大海清肺利咽
胖大海味甘，性寒，有小毒。有清肺利咽、润肠通便之功效，适用于风热邪毒侵犯咽喉所致的喑哑。其他原因引起的喑哑，用胖大海无效。特别是老年人突然失音及脾虚者，应该慎用。
安全用量：代茶饮每次不得超过3粒，以防中毒。
7 菊花平肝明目、解毒
菊花味辛、甘、苦，性微寒，有疏风清热、平肝明目、解毒的作用。但阳虚体质者不适合服用；气虚胃寒、食少泄泻者应慎服；阴阳两虚型、痰湿型、血淤型高血压病患者，也不宜服用菊花。
服用方法：以苏杭一带所长的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次。
安全用量：每日用量为6～10克。
8 金银花清热解毒
金银花味甘、性寒，既能清里热，又能散表热。因金银花药性偏寒，不适宜长期饮用，尤其是脾胃虚寒、阴证疮疡或气虚体弱的人，以及月经期女性不能服用。
服用方法：一茶匙干燥的金银花茶，用一杯滚烫开水冲泡，焖约10分钟后即可饮用，可酌加冰糖或蜂蜜。
安全用量：每日用量为9～30克。
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